Postoji mnogo različitih aspekta u životu zdravog života. Kako se may približava i slavimo Mjesec mentalnog zdravlja, tim za zdravlje ponašanja u Domu zdravlja Sadler je podijelio resurse u održavanju dobrog mentalnog zdravlja, procjeni vašeg mentalnog zdravlja i znajući što trebate učiniti ako vam je potrebna pomoć.
Održavanje dobrog mentalnog zdravlja
Pravljenje dobrih izbora hrane, dovoljno sna, vježbanje, upravljanje stresom i učenje vještina za snalaženje su svi načini održavanja i održavanja dobrog mentalnog zdravlja, rekao je tim.
Nacionalna alijansa za mentalne bolesti ima velike resurse za pojedince koji traže neke metode za borbu protiv stresa kada se pojavi stresna situacija. To uključuje duboko disanje, koristeći tehnike umnosti i uzemljujući se kroz osjetila.
Samoprocijena
Važno je primijetiti promjene u svakodnevnoj rutini kao što su osjećaj izolirani, kratki temperamenti, promjena u obrascima spavanja ili brzi gubitak težine ili dobitak. Nakon prolaženja kroz neku procjenu sebe (slijedeći ove korake ), možda je vrijeme da potražimo pomoć.
Prema Kristen Ruis, LCSW, Behavioral Health Specialist u Sadler Health Centru, ljudi mogu biti oklijevati dobiti liječenje iz raznih razloga uključujući “osjećaj straha i srama” i osjećaj kao da bi trebali biti u mogućnosti da ga sami prevladaju.
“Ohrabrio bih ljude da rano traže liječenje kako bi mogli razumjeti više o mentalnim bolestima i kako se prema njemu postupa,” kaže Ruis. “Oni mogu dobiti podršku tako da znaju da nisu sami i konačno tako da mogu početi bolje da se osjećaju i funkcioniraju.”
Gdje ići/ Što učiniti ako vam je potrebna pomoć
Dom zdravlja Sadler može pomoći pacijentima da poboljšaju svoje mentalno zdravlje kroz promjene načina života kao što su vježbanje i jedenje hranjivije hrane, ali osoblje može povezati ljude s resursima kao što je Krizna intervencija. Pacijenti koji primaju medicinske usluge u Domu zdravlja Sadler, stiču pravo na integrisane usluge zdravlja ponašanja i telepsihijatriju.
“Znamo da ne postoji tretman ‘jedna veličina odgovara svima’, rekla je Kristen. “U Sadleru, specijalista za zdravlje ponašanja, koji je licencirani klinički socijalni radnik, sastati će se sa pacijentom kako bi saslušao, razumio njihove brige i ciljeve, te procijenio i ocijenio kako bi se liječenje preporučilo.”
Za brzu listu resursa kliknite ovdje i ovdje.
Ako ste usred opasnosti po život i trebate odmah razgovarati s nekim, Carlisle Kriza je dostupna na (717) 243-6005 i Camp Hill Area je (717) 763-2222. Također možete poslati poruku riječi “HOME” da 741741 da budete povezani sa savjetnikom za krizu. The National Suicide Prevention Hotline at 1-800-273-8255. Pomoć je dostupna na engleskom i španskom 24 sata dnevno. Vani je pomoć.