Es gibt viele verschiedene Aspekte, um ein gesundes Leben zu führen. Während sich der Mai nähert und wir den Monat der psychischen Gesundheit feiern, hat das Verhaltensgesundheitsteam des Sadler Health Center Ressourcen zur Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit, zur Bewertung Ihrer psychischen Gesundheit und zum Wissen, was zu tun ist, wenn Sie Hilfe benötigen, geteilt.
Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit
Eine gute Auswahl an Speisen, ausreichend Schlaf, Bewegung, Stressbewältigung und das Erlernen von Bewältigungsfähigkeiten sind alles Möglichkeiten, um eine gute psychische Gesundheit zu erhalten und zu erhalten, sagte das Team.
Die National Alliance on Mental Illness verfügt über großartige Ressourcen für Personen, die nach Bewältigungsmethoden suchen, wenn stressige Situationen auftreten. Dazu gehören tiefes Atmen, der Einsatz von Achtsamkeitstechniken und die Erdung durch die Sinne.
Selbsteinschätzung
Es ist wichtig, Veränderungen in Ihrer täglichen Routine zu bemerken, wie z.B. sich isoliert, aufbrausend zu fühlen, sich im Schlafrhythmus zu verändern oder schnell an Gewicht zu verlieren oder zu gewinnen. Nachdem Sie eine Bewertung des Selbst durchlaufen haben (indem Sie diese Schritte befolgen), kann es an der Zeit sein, Hilfe zu suchen.
Laut Kristen Ruis, LCSW, Behavioral Health Specialist am Sadler Health Center, können Menschen aus verschiedenen Gründen zögern, sich behandeln zu lassen, einschließlich „Angst und Scham“ und Gefühl, als ob sie in der Lage sein sollten, es alleine zu überwinden.
„Ich würde die Menschen ermutigen, sich frühzeitig behandeln zu lassen, damit sie mehr über psychische Erkrankungen und deren Behandlung erfahren können“, sagte Ruis. „Sie können Unterstützung erhalten, damit sie wissen, dass sie nicht alleine sind, und schließlich, damit sie sich besser fühlen und funktionieren können.“
Wohin zu gehen / Was tun, wenn Sie Hilfe benötigen
Das Sadler Health Center kann Patienten helfen, ihre psychische Gesundheit durch Änderungen des Lebensstils wie Bewegung und den Verzehr nahrhafterer Lebensmittel zu verbessern, aber die Mitarbeiter können Menschen mit Ressourcen wie Krisenintervention verbinden. Patienten, die im Sadler Health Center medizinische Leistungen erhalten, haben Anspruch auf integrierte verhaltensbezogene Gesundheitsdienste und Telepsychiatrie.
„Wir wissen, dass es keine „Einheitsbehandlung“ gibt“, sagte Kristen. „Bei Sadler wird sich ein Spezialist für Verhaltensgesundheit, der ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter ist, mit einem Patienten treffen, um zuzuhören, seine Bedenken und Ziele zu verstehen und zu bewerten und zu bewerten, damit die Behandlung empfohlen werden kann.“
Für eine kurze Liste der Ressourcen klicken Sie bitte hier und hier.
Wenn Sie sich mitten in einem lebensbedrohlichen Notfall befinden und sofort mit jemandem sprechen müssen, ist Carlisle Crisis unter (717) 243-6005 und Camp Hill Area unter (717) 763-2222 verfügbar. Sie können auch das Wort „HOME“ an 741741 senden, um mit einem Krisenberater in Verbindung gebracht zu werden. Die National Suicide Prevention Hotline unter 1-800-273-8255. Es gibt Hilfe in Englisch und Spanisch 24 Stunden am Tag. Es gibt Hilfe da draußen.