Il y a beaucoup d’aspects différents à vivre une vie saine. À l’approche du mois de mai et que nous célébrons le Mois de la santé mentale, l’équipe de santé comportementale du Sadler Health Center a partagé des ressources pour maintenir une bonne santé mentale, évaluer votre santé mentale et savoir quoi faire si vous avez besoin d’aide.
Maintenir une bonne santé mentale
Faire de bons choix alimentaires, dormir suffisamment, faire de l’exercice, gérer le stress et apprendre à faire face sont tous des moyens de maintenir et de maintenir une bonne santé mentale, a déclaré l’équipe.
L’Alliance nationale pour la maladie mentale dispose d’excellentes ressources pour les personnes à la recherche de méthodes d’adaptation lorsque des situations stressantes se présentent. Ceux-ci incluent la respiration profonde, l’utilisation de techniques de pleine conscience et l’enracinement de soi-même à travers les sens.
Auto-évaluation
Il est important de remarquer des changements dans votre routine quotidienne tels que se sentir isolé, colérique, changer les habitudes de sommeil ou perdre ou gagner du poids rapidement. Après avoir passé par une évaluation de soi (en suivant ces étapes), il est peut-être temps de demander de l’aide.
Selon Kristen Ruis, LCSW, spécialiste de la santé comportementale au Sadler Health Center, les gens peuvent hésiter à se faire soigner pour diverses raisons, notamment « ressentir de la peur et de la honte » et se sentir comme s’ils devaient être en mesure de le surmonter par eux-mêmes.
« J’encourage les gens à se faire soigner tôt afin qu’ils puissent mieux comprendre la maladie mentale et la façon dont elle est traitée », a déclaré Ruis. « Ils peuvent obtenir du soutien pour savoir qu’ils ne sont pas seuls et enfin pour qu’ils puissent commencer à se sentir et à mieux fonctionner. »
Où aller / Que faire si vous avez besoin d’aide
Le Sadler Health Center peut aider les patients à améliorer leur santé mentale grâce à des changements de mode de vie tels que l’exercice et la consommation d’aliments plus nutritifs, mais le personnel peut connecter les gens à des ressources telles que l’intervention en cas de crise. Les patients qui reçoivent des services médicaux au Sadler Health Center sont éligibles aux services intégrés de santé comportementale et de télépsychiatrie.
« Nous savons qu’il n’y a pas de traitement unique », a déclaré Kristen. « Chez Sadler, un spécialiste de la santé comportementale, qui est un travailleur social clinique agréé, rencontrera un patient pour l’écouter, comprendre ses préoccupations et ses objectifs, et évaluer et évaluer afin que le traitement puisse être recommandé. »
Pour une liste rapide des ressources, veuillez cliquer ici et ici.
Si vous êtes au milieu d’une urgence mettant votre vie en danger et que vous avez besoin de parler à quelqu’un immédiatement, Carlisle Crisis est disponible au (717) 243-6005 et Camp Hill Area est au (717) 763-2222. Vous pouvez également envoyer le mot « HOME » à 741741 pour être mis en contact avec un conseiller en situation de crise. La Ligne d’urgence nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255. Il y a de l’aide disponible en anglais et en espagnol 24 heures par jour. Il y a de l’aide là-bas.