Ci sono molti aspetti diversi per vivere una vita sana. Con l’avvicinarsi di maggio e celebriamo il mese della salute mentale, il team di salute comportamentale del Sadler Health Center ha condiviso risorse per mantenere una buona salute mentale, valutare la tua salute mentale e sapere cosa fare se hai bisogno di aiuto.
Mantenere una buona salute mentale
Fare buone scelte alimentari, dormire a sufficienza, esercizio fisico, gestione dello stress e apprendimento delle capacità di coping sono tutti modi per mantenere e mantenere una buona salute mentale, ha detto il team.
L’Alleanza Nazionale sulla Malattia Mentale ha grandi risorse per le persone che cercano alcuni metodi di coping quando si presentano situazioni stressanti. Questi includono la respirazione profonda, l’uso di tecniche di consapevolezza e il radicamento attraverso i sensi.
Autovalutazione
È importante notare i cambiamenti nella routine quotidiana come sentirsi isolati, irascibili, cambiamenti nei modelli di sonno o rapida perdita o aumento di peso. Dopo aver attraversato una certa valutazione di sé (seguendo questi passaggi), potrebbe essere il momento di cercare aiuto.
Secondo Kristen Ruis, LCSW, behavioral health specialist presso il Sadler Health Center, le persone possono essere riluttanti a ricevere un trattamento per una serie di motivi, tra cui “provare paura e vergogna” e sentirsi come se dovessero essere in grado di superarlo da soli.
“Incoraggerei le persone a cercare un trattamento precoce in modo che possano capire di più sulla malattia mentale e su come viene trattata”, ha detto Ruis. “Possono ottenere supporto in modo che sappiano di non essere soli e finalmente in modo che possano iniziare a sentirsi e funzionare meglio”.
Dove andare/ Cosa fare se hai bisogno di aiuto
Il Sadler Health Center può aiutare i pazienti a migliorare la loro salute mentale attraverso cambiamenti nello stile di vita come l’esercizio fisico e il consumo di cibi più nutrienti, ma il personale può collegare le persone a risorse come l’intervento di crisi. I pazienti che ricevono servizi medici presso il Sadler Health Center sono idonei per i servizi integrati di salute comportamentale e la telepsichiatria.
“Sappiamo che non esiste un trattamento ‘taglia unica’”, ha detto Kristen. “A Sadler, uno specialista di salute comportamentale, che è un assistente sociale clinico autorizzato, incontrerà un paziente per ascoltare, comprendere le loro preoccupazioni e obiettivi e valutare e valutare in modo che il trattamento possa essere raccomandato”.
Per un rapido elenco di risorse, fare clic qui e qui.
Se sei nel bel mezzo di un’emergenza pericolosa per la vita e hai bisogno di parlare immediatamente con qualcuno, Carlisle Crisis è disponibile al numero (717) 243-6005 e Camp Hill Area è (717) 763-2222. Puoi anche scrivere la parola “HOME” per 741741 essere collegato a un consulente di crisi. La National Suicide Prevention Hotline al numero 1-800-273-8255. C’è aiuto disponibile in inglese e spagnolo 24 ore al giorno. C’è aiuto là fuori.