건강한 삶을 사는 데는 여러 가지 측면이 있습니다. May가 다가오고 정신 건강의 달을 축하함에 따라 Sadler Health Center의 행동 건강 팀은 좋은 정신 건강을 유지하고 정신 건강을 평가하며 도움이 필요한 경우해야 할 일을 아는 데 필요한 자원을 공유했습니다.
좋은 정신 건강 유지
좋은 음식 선택, 충분한 수면, 운동, 스트레스 관리 및 대처 기술 학습은 정신 건강을 유지하고 유지하는 모든 방법이라고 팀은 말했다.
정신 질환에 관한 전국 연합 (National Alliance on Mental Disease)은 스트레스가 많은 상황이 발생할 때 대처 방법을 찾는 개인에게 훌륭한 자원을 제공합니다. 여기에는 심호흡, 마음 챙김 기술 사용 및 감각을 통해 자신을 접지하는 것이 포함됩니다.
자체 평가
고립 된 느낌, 짧은 단련, 수면 패턴의 변화 또는 빠른 체중 감소 또는 증가와 같은 일상 생활의 변화를 알아 차리는 것이 중요합니다. 자신에 대한 평가를 거친 후 ( 이 단계를 따라) 도움을 청해야 할 때가 될 수 있습니다.
Sadler Health Center의 행동 건강 전문가 인 LCSW의 Kristen Ruis에 따르면 사람들은 “두려움과 수치심을 느낀다”는 것과 스스로 극복 할 수있는 것처럼 느끼는 등 다양한 이유로 치료를받는 것을 주저할 수 있습니다.
“나는 사람들이 정신 질환과 그것이 어떻게 치료되는지에 대해 더 많이 이해할 수 있도록 일찍 치료를 받도록 격려 할 것”이라고 Ruis는 말했다. “그들은 혼자가 아니라는 것을 알 수 있도록 지원을 얻을 수 있으며 마침내 기분이 좋고 기능하기 시작할 수 있습니다.”
어디로 가야할까요 / 도움이 필요한 경우 어떻게해야합니까?
Sadler Health Center는 운동과 영양가있는 음식을 먹는 것과 같은 생활 방식의 변화를 통해 환자가 정신 건강을 향상시킬 수 있도록 도울 수 있지만 직원은 사람들을 위기 개입과 같은 자원에 연결할 수 있습니다. Sadler Health Center에서 의료 서비스를받는 환자는 통합 행동 건강 서비스 및 원격 정신과를받을 자격이 있습니다.
“우리는 ‘하나의 크기가 모든 것에 맞는’치료법이 없다는 것을 알고 있습니다.”라고 Kristen은 말했습니다. “Sadler에서 면허가있는 임상 사회 복지사 인 행동 건강 전문가는 환자를 만나 환자의 우려를 경청하고 이해하며 치료를 권장 할 수 있도록 평가하고 평가할 것입니다.”
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생명을 위협하는 비상 사태의 한가운데에 있고 즉시 누군가와 이야기해야하는 경우 Carlisle Crisis는 (717) 243-6005, Camp Hill Area는 (717) 763-2222입니다. 또한 위기 카운슬러와 연결되741741하기 위해 “HOME”이라는 단어를 문자 메시지로 보낼 수도 있습니다. 전국 자살 예방 핫라인 1-800-273-8255. 하루 24시간 영어와 스페인어로 제공되는 도움말이 있습니다. 거기에 도움이 있습니다.