Есть много различных аспектов здоровой жизни. По мере приближения мая, и мы отмечаем Месяц психического здоровья, команда поведенческого здоровья в Sadler Health Center поделилась ресурсами в поддержании хорошего психического здоровья, оценке вашего психического здоровья и знании, что делать, если вам нужна помощь.
Поддержание хорошего психического здоровья
Правильный выбор продуктов питания, получение достаточного количества сна, физические упражнения, управление стрессом и обучение навыкам преодоления стресса — все это способы поддержания и поддержания хорошего психического здоровья, сказала команда.
Национальный альянс по психическим заболеваниям имеет большие ресурсы для людей, ищущих некоторые методы преодоления, когда возникают стрессовые ситуации. К ним относятся глубокое дыхание, использование техник осознанности и заземление себя через чувства.
Самооценка
Важно заметить изменения в вашей повседневной жизни, такие как чувство изоляции, вспыльчивости, изменение режима сна или быстрая потеря или увеличение веса. После прохождения некоторой оценки себя (следуя этим шагам), возможно, пришло время обратиться за помощью.
По словам Кристен Руис, LCSW, специалиста по поведенческому здоровью в Центре здоровья Сэдлера, люди могут колебаться в получении лечения по различным причинам, включая «чувство страха и стыда» и чувство, что они должны быть в состоянии преодолеть это самостоятельно.
«Я бы посоветовал людям обращаться за лечением на ранней стадии, чтобы они могли лучше понять о психических заболеваниях и о том, как они лечатся», — сказал Руис. «Они могут получить поддержку, чтобы они знали, что они не одиноки, и, наконец, чтобы они могли начать чувствовать и функционировать лучше».
Куда идти/ Что делать, если вам нужна помощь
Центр здоровья Sadler может помочь пациентам улучшить свое психическое здоровье с помощью изменений образа жизни, таких как физические упражнения и употребление более питательных продуктов, но персонал может подключить людей к таким ресурсам, как кризисное вмешательство. Пациенты, которые получают медицинские услуги в Sadler Health Center, имеют право на интегрированные услуги по поведенческому здоровью и телепсихиатрии.
«Мы знаем, что не существует универсального лечения», — сказала Кристен. «В Sadler специалист по поведенческому здоровью, который является лицензированным клиническим социальным работником, встретится с пациентом, чтобы выслушать, понять его проблемы и цели, а также оценить и оценить, чтобы лечение можно было рекомендовать».
Для получения краткого списка ресурсов, пожалуйста, нажмите здесь и здесь.
Если вы находитесь в середине опасной для жизни чрезвычайной ситуации и вам нужно немедленно поговорить с кем-то, Carlisle Crisis доступен по телефону (717) 243-6005, а Camp Hill Area — (717) 763-2222. Вы также можете отправить текстовое сообщение «HOME», чтобы 741741 связаться с кризисным консультантом. Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Помощь доступна на английском и испанском языках 24 часа в сутки. Там есть помощь.