มีหลายแง่มุมที่แตกต่างกันในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี เมื่อเดือนพฤษภาคมใกล้เข้ามาและเราเฉลิมฉลองเดือนแห่งสุขภาพจิตทีมพฤติกรรมสุขภาพที่ Sadler Health Center ได้แบ่งปันแหล่งข้อมูลในการรักษาสุขภาพจิตที่ดีประเมินสุขภาพจิตของคุณและรู้ว่าจะทําอย่างไรหากคุณต้องการความช่วยเหลือ
การรักษาสุขภาพจิตที่ดี
การเลือกอาหารที่ดีการนอนหลับให้เพียงพอการออกกําลังกายการจัดการความเครียดและการเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาเป็นวิธีการรักษาและรักษาสุขภาพจิตที่ดีทีมกล่าว
พันธมิตรแห่งชาติว่าด้วยความเจ็บป่วยทางจิตมี ทรัพยากร ที่ยอดเยี่ยมสําหรับบุคคลที่กําลังมองหาวิธีการเผชิญปัญหาบางอย่างเมื่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดเกิดขึ้น เหล่านี้รวมถึงการหายใจลึก ๆ โดยใช้เทคนิคสติและพื้นดินตัวเองผ่านความรู้สึก
การประเมินตนเอง
มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจําวันของคุณเช่นความรู้สึกโดดเดี่ยว, อารมณ์สั้น, การเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับหรือการสูญเสียน้ําหนักอย่างรวดเร็วหรือเพิ่มขึ้น. หลังจากผ่านการประเมินตนเองแล้ว (โดย ทําตามขั้นตอนเหล่านี้) อาจถึงเวลาขอความช่วยเหลือ
จากข้อมูลของ Kristen Ruis, LCSW ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมสุขภาพที่ Sadler Health Center ผู้คนอาจลังเลที่จะได้รับการรักษาด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึง “รู้สึกกลัวและอับอาย” และรู้สึกราวกับว่าพวกเขาควรจะสามารถเอาชนะมันได้ด้วยตัวเอง
“ฉันจะสนับสนุนให้ผู้คนเข้ารับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและวิธีการรักษา” รุยส์กล่าว “พวกเขาสามารถได้รับการสนับสนุนเพื่อให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและในที่สุดเพื่อให้พวกเขาสามารถเริ่มรู้สึกและทํางานได้ดีขึ้น”
จะไปที่ไหน / จะทําอย่างไรถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือ
ศูนย์สุขภาพ Sadler สามารถช่วยให้ผู้ป่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขาผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการออกกําลังกายและการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น แต่พนักงานสามารถเชื่อมโยงผู้คนกับทรัพยากรเช่นการแทรกแซงในภาวะวิกฤต ผู้ป่วยที่ได้รับบริการทางการแพทย์ที่ศูนย์สุขภาพ Sadler มีสิทธิ์ได้รับบริการสุขภาพเชิงพฤติกรรมแบบบูรณาการและ telepsychiatry
“เรารู้ว่าไม่มีการรักษาแบบ ‘ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน’ ” คริสเตนกล่าว “ที่ Sadler ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมสุขภาพซึ่งเป็นนักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตจะพบกับผู้ป่วยเพื่อรับฟังทําความเข้าใจข้อกังวลและเป้าหมายของพวกเขาและประเมินและประเมินผลเพื่อให้สามารถรักษาได้”
สําหรับรายการทรัพยากรโดยย่อโปรด คลิกที่นี่ และ ที่นี่.
หากคุณอยู่ในภาวะฉุกเฉินที่คุกคามชีวิตและจําเป็นต้องพูดคุยกับใครสักคนทันที Carlisle Crisis สามารถดูได้ที่ (717) 243-6005 และ Camp Hill Area คือ (717) 763-2222 นอกจากนี้คุณยังสามารถส่งข้อความคําว่า “HOME” ไปยัง741741เพื่อเชื่อมต่อกับที่ปรึกษาวิกฤต สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 1-800-273-8255 มีความช่วยเหลือเป็นภาษาอังกฤษและสเปนตลอด 24 ชั่วโมง มีความช่วยเหลือออกมี