过上健康的生活有许多不同的方面。 随着五月的临近，我们庆祝心理健康月，Sadler健康中心的行为健康团队在保持良好的心理健康，评估您的心理健康以及知道如果您需要帮助时该怎么做方面共享资源。
保持良好的心理健康
该团队表示，做出良好的食物选择，获得足够的睡眠，锻炼，压力管理和学习应对技巧都是保持和保持良好心理健康的方法。
全国精神疾病联盟为在出现压力情况时寻找一些应对方法的个人提供了大量 资源 。 这些包括深呼吸，使用正念技巧和通过感官让自己接地气。
自我评价
重要的是要注意日常生活中的变化，例如感到孤立，脾气暴躁，睡眠模式的变化或体重迅速减轻或增加。 在经历了一些自我评估（通过遵循 这些步骤）之后，可能是时候寻求帮助了。
根据萨德勒健康中心行为健康专家LCSW的Kristen Ruis的说法，人们可能由于各种原因而犹豫是否接受治疗，包括“感到恐惧和羞耻”，并觉得他们应该能够自己克服它。
“我会鼓励人们尽早寻求治疗，这样他们就可以更多地了解精神疾病以及如何治疗，”Ruis说。 “他们可以获得支持，这样他们就知道自己并不孤单，最后这样他们就可以开始感觉和更好地发挥作用。
去哪里/如果您需要帮助该怎么办
Sadler健康中心可以通过改变生活方式来帮助患者改善心理健康，例如锻炼和吃更有营养的食物，但工作人员可以将人们与危机干预等资源联系起来。 在Sadler健康中心接受医疗服务的患者有资格获得综合行为健康服务和远程精神病学。
“我们知道没有’一刀切’的治疗方法，”克里斯汀说。 “在Sadler，一位行为健康专家，他是一名有执照的临床社会工作者，将与患者会面，倾听，了解他们的担忧和目标，并进行评估和评估，以便可以推荐治疗。
如果您正处于危及生命的紧急情况中，需要立即与某人交谈，卡莱尔危机可拨打（717）243-6005，营地山地区为（717）763-2222。 你也可以发短信给“HOME”这个词，741741与危机咨询师联系。 全国自杀预防热线1-800-273-8255。 酒店全天24小时提供英语和西班牙语的帮助。 那里有帮助。